膠原蛋白是動物體內各結締組織細胞外間隙的主要結構蛋白，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，由膠原蛋白組成的膠原纖維具有強大的彈性和韌性。人體如果缺乏膠原蛋白，相當于骨骼與肌肉間缺乏支撐，身體各個組織就會坍塌。
正常情況下，人只要飲食均衡，蛋白質和各種維生素充足攝入，身體就能合成足夠的膠原蛋白。不過隨著年齡增長，膠原蛋白流失速度遠比生成速度快得快，這時適當補充膠原蛋白，可以有效減少膠原蛋白流失，延緩機體衰老。那么，膠原蛋白究竟什么時間服用最有效果？下面，跟著晨氏健康一起來揭開謎底吧。
早上空腹服用
由于膠原蛋白具有修復胃黏膜，恢復腸胃功能的作用，因此，特別適合腸胃不好又有美膚需求的人飲用。此外，由于早上人體新陳代謝和機體功能開始運轉，空腹狀態下飲用膠原蛋白，更能保證營養成分達到吸收峰值，并通過血液傳輸到肌膚真皮層，而不是在腸胃內幫助食物消化，保證膠原蛋白的高吸收率。
晚上睡前服用
夜晚睡眠時是皮膚修復的黃金時期，肌膚的新陳代謝速度和皮下血液循環速度會加快，同時，皮脂腺功能也會變得更加活躍，肌膚內部的自愈系統開始運作修復，這時飲用膠原蛋白，能起到事半功倍的美膚效果。
此外，由于膠原蛋白具有鎮靜、平和心情、舒緩壓力的功效，睡前飲用，還能有效改善睡眠質量，促進深度睡眠，非常適宜有睡眠障礙又不想有“熬夜臉”的人。
為了保證最佳的產品使用效果和吸收率，在飲用時間上，晨氏CHERNSYS建議有條件的女性，早上飯前和晚上睡前各飲用一瓶為宜。
而在飲用時長上，一方面，膠原蛋白由于長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4，所以通過口服膠原蛋白延緩皮膚衰老必須像補鈣那樣持之以恒才有效。
另一方面，由于皮膚的新陳代謝周期為28天，因此，如果想讓身體及皮膚得到更好的改善，至少需要連續飲用一個月膠原蛋白，方能收獲最佳的美容養顏效果。