近日天氣越來越冷，許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發(fā)生中風了，由于冬季氣溫晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，腦中風意外也接踵而至。 今天為大家介紹幾個小動作，平時經(jīng)常練習可以改善大腦供血，降低腦中風的風險
打耳光：每天早上用雙手拍打雙側(cè)耳朵，刺激穴位，按摩經(jīng)絡(luò)，可以促進血液循環(huán)。
張閉嘴：即最大限度地將嘴巴張開，同時伴之深吸一口氣，閉口時將氣呼出。如此一張一閉，連續(xù)做30次。
捏腋窩：左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，運用腕力帶動中指無名指有節(jié)律地輕輕按摩腋窩肌肉，每天早晚各捏3分鐘。
聳肩：將雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松反復進行，早晚各做5分鐘左右，為頸部動脈血液流入大腦提供驅(qū)動力，可減少腦血管供血不足。
伸懶腰：雙手交叉于腹前，自胸至頭頂上伸，似舉重樣，如此數(shù)次，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)伸展中淤積的血液被趕回心臟，可增加循環(huán)血量，預(yù)防心腦血管病。
摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后，迅速按摩頸部左右兩側(cè)，用力中度，以皮膚發(fā)熱稍紅為度，每天早晚各做5分鐘，可促使頸部血管軟化，改善大腦供血。
搖頭晃腦：平坐，放松頸部肌肉，不停地上下點頭3分鐘，再左右旋轉(zhuǎn)脖頸3分鐘，每天2-3次，可增強頭部血管的抗壓力以及頸部肌肉、韌帶、血管和頸椎關(guān)節(jié)的耐力;減少膽固醇沉積于頸動脈，有利于預(yù)防中風、高血壓、頸椎病。
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